夏天到了，這個顯而易見的事實，很多人在炎熱的天氣里喪失了食欲，什么食物都引不起他們進食的興趣。但是，對于冰冰涼的各種飲料喝小食，我相信喜歡的人有大把。但是，當你在享受口腹之欲的同時，可能很多毛病也就這樣吃出來了。下面給大家介紹幾個將吃冰傷害減少到最小的方法。

1、冰先含口中再吞下

專家建議，吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。

2、先吃料再吃冰

如果真的很喜歡吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害。

3、中午時間吃冰

專家表示，在高溫下不吃冰確實很難，建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候，因陽氣盛時吃冰的傷害最小。

4、含冰位置靠近嘴唇

專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈。所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。

5、吃冰不如吃冰紅豆湯

愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會太冰。但是綠豆、紅豆和芋頭等人氣傳統冰料，都屬主食類，高淀粉高熱量，可是要適可而止。

即使已經有上述的5個招式，讓大家可以比較安心的吃冰，但是有些情況下，還是不要吃冰來得好。

1、呼吸道不適的時候

有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時候，吃冰會更加刺激，讓癥狀更嚴重。專家表示，很多人常會以為中醫觀念古老且不科學，或是舉出反證“外國人吃冰當家常便飯，還有冷湯料理，也沒吃出毛病”，其實這是個人體質的問題，每個人對冰的耐受力不同，事實上據他臨床所見，因為痛經而就診的患者之中，血瘀型痛經患者，十之八九，都和吃冰有關。

2、空腹的時候

很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。專家提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。

3、用完餐的時候

飯后胃部正需要大量的血流來消化食物，因此飯后不宜馬上吃冰，最好飯后半小時再吃。

4、吃火鍋的時候

商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳“涼伴”，其實腸胃忽冷忽熱傷害很大，所以，吃火鍋的時候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋后半小時再吃。

5、身體很熱的時候

身體很熱時吃冰，會讓身體組織急凍，不只引起酸痛、腸胃不適，也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣，有心血管疾病的人，甚至可能因此發病。

6、月經前后1周

女性不管有沒有痛經，專家建議月經前后1周，最好不要吃冰。